Alimentos para cuidar la piel
Todos hemos escuchado que una alimentación adecuada y
la práctica regular de ejercicio, son muy importantes para hidratar y nutrir tu
piel de manera natural, pero con el abuso de ciertos consumos diarios como el
alcohol y el tabaco, o con la exposición a los días soleados del verano, la
piel pierde sus propiedades regenerativas, una manera natural de ayudar a la
piel sería consumiendo estos productos que todos tenemos a mano:
Frutas y verduras
Consumir frutas y verduras diariamente, pues
contienen las vitaminas y minerales necesarias para la hidratación de la
piel. Dentro de las más beneficiosas por su poder antioxidante encontramos las
uvas, los arándanos, las moras y por supuesto, las deliciosas frambuesas que
bien puedes incluir con una taza de cereal temprano por la mañana.
Vitamina C
Popularmente conocida como la
vitamina que se encuentra en las naranjas, también presente en limones, kiwis y
mandarinas. Su consumo diario contribuye al mejoramiento de la piel al mismo
tiempo que previene el envejecimiento prematuro del cutis por tener cualidades
regenerativas y cicatrizantes.
Agua
En varias localidades de España como en otros países,
las empresas purificadoras ya venden sus famosos dos litros de agua. Esta es en
definitiva, la mejor manera de consumirla sin tener que obligarte a recordar,
tus dos litros diarios de agua pura. Además, puedes alternar el consumo agua
con el de zumo de frutas naturales y té
verde, muy bueno para la pérdida de peso
y para desintoxicar el organismo.
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