ALIMENTOS PARA UNA PIEL RADIANTE

Alimentos para una piel radiante

 

 Una piel resplandeciente empieza por la alimentación. El truco está en comer alimentos que aportan luminosidad y elasticidad a la piel.
Algunos  alimentos que debemos incluir en nuestra dieta para potenciar la luminosidad, la elasticidad y mejorar el aspecto general nuestra piel:

• La zanahoria, por su alto contenido en vitamina A.
• El pimiento, por la vitamina C que tienen.
• Los cereales integrales
• Los frutos secos crudos.
• Los mariscos, por su contenido en minerales, como el yodo y el zinc

• Aumenta la luminosidad comiendo piña. Todos los alimentos que tienen un efecto drenante, depurativo y antioxidante aportan luminosidad a la piel.
• Para potenciar la elasticidad, nada como la vitamina C, ya que está directamente relacionada con la producción de colágeno; un riquísimo tentempié pro-elasticidad: yogur con grosellas y nueces.
• Protégete del sol
• Retrasa la aparición de las primeras arrugas con frutas y verduras. Lo más eficaz es consumir abundantes frutas y verduras a diario.
• Piel perfectamente hidratada con 2 litros de agua al día.