sábado, 25 de abril de 2015

ESTANCAMIENTO EN LAS DIETAS



Consejos para tratar el estancamiento en las dietas

Es bastante frecuente que cuando empezamos a hacer dieta adelgazamos  unos kilos y luego hay un estancamiento.
El proceso de reducción de peso no es constante aunque sigamos el régimen al pie de la letra.

Factores que pueden generar estancamiento al hacer dieta:

-Saltearse comidas.

-Una dieta poco variada que altera el metabolismo del cuerpo.

La rutina de ejercicio no es la adecuada o no es suficiente para quemar calorías.

-Se está bebiendo alcohol.

-Alto nivel de estrés.

-Otorgarse demasiados “premios”.

Consejos para tratar el estancamiento cuando se hace dieta:

-Es importante entender que si nuestro cuerpo está reemplazando musculo por grasa la balanza mostrara que no se baja de peso.

-Cambiar y variar  los alimentos que se incluyen en la dieta porque puede que el cuerpo no esté metabolizándolos adecuadamente.

-Realizar más ejercicio físico para poder quemar mayor cantidad de calorías y de esta manera reducir de peso.

-Intentar bajar el nivel de estrés favorece la reducción de peso ya que el metabolismo se activa y ayuda a quemar calorías.

-Ponerse metas realistas para poder cumplirlas en cuanto al tiempo en el que se quiere adelgazar.

Para bajar de peso hay que tener paciencia y no esperar resultados mágicos. 

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