Es bastante frecuente que cuando empezamos a hacer dieta adelgazamos unos kilos y luego hay un estancamiento.
El proceso
de reducción de peso no es constante aunque sigamos el régimen al pie de la
letra.
Factores que
pueden generar estancamiento al hacer dieta:
-Saltearse
comidas.
-Una dieta
poco variada que altera el metabolismo del cuerpo.
La rutina de
ejercicio no es la adecuada o no es suficiente para quemar calorías.
-Se está
bebiendo alcohol.
-Alto nivel
de estrés.
-Otorgarse
demasiados “premios”.
Consejos
para tratar el estancamiento cuando se hace dieta:
-Es
importante entender que si nuestro cuerpo está reemplazando musculo por grasa
la balanza mostrara que no se baja de peso.
-Cambiar y
variar los alimentos que se incluyen en la dieta porque puede que el
cuerpo no esté metabolizándolos adecuadamente.
-Realizar
más ejercicio físico para poder quemar mayor cantidad de calorías y de esta
manera reducir de peso.
-Intentar bajar
el nivel de estrés favorece la reducción de peso ya que el metabolismo se activa
y ayuda a quemar calorías.
-Ponerse
metas realistas para poder cumplirlas en cuanto al tiempo en el que se quiere
adelgazar.
Para bajar de peso hay que tener paciencia y no
esperar resultados mágicos.
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